¿Has inaugurado el año 2017 con el propósito de llevar una vida sana? Pues estas tres aplicaciones móviles te van a ayudar a cumplir ese propósito.
Año nuevo, vida nueva… Que dicen por ahí. Ya sabemos que suena a gilipollez, a propósito absurdo que nunca cumpliremos porque tener una «vida nueva» al completo es totalmente imposible (hay cosas que nunca cambian, chiqui). Lo que sí que puedes hacer, por otra parte, es cambiar lo de «año nuevo, vida nueva» por un «año nuevo, vida sana» que seguro que es mucho más factible. No te obceques en cambiarlo todo y mejor opta por cambiar algunos pequeños hábitos que te alejen de la mala vida.
Eso sí, ten en cuenta que todos necesitamos aliados en nuestras gestas, y que una aventura tan difícil como esta merece que tengas los mejores compañeros para ayudarte y animarte. A ese respecto, ¿puede existir mejor aliado que el que llevas siempre encima? Nos estamos refiriendo, evidentemente, a tu smartphone. No lo uses sólo para procrastinar en redes sociales y para zorrear en apps de ligoteo: instálate la siguientes aplicaciones y disponte a llevar una vida mucho más sana en este año 2017 que acabamos de descorchar.
1. LIFE CYCLE. Seguro que, en algún momento de poca lucidez, decidiste instalar en tu smartphone alguna app del tipo Moves y, al ver la cantidad de batería que chupaba, la borraste como alma que lleva el diablo. Tranquilo, cari, que aunque Life Cycle te recuerde a esas otras apps hay algo que puedes tener muy claro: no te va a consumir más de un 1% o un 2% de batería al día. Y eso es pura maravilla si tenemos en cuenta que esta aplicación se dedica a recoger datos de toda tu actividad jornada a jornada y a ofrecerte estadísticas diarias en forma de bonitos diagramas circulares en los que verás bien representadito cuánto tiempo pasas en casa, cuánto has dormido, cuánto has caminado y muchas otras cositas. De hecho, Life Cycle es tan molón que, cuando detecta que has estado mucho rato en un lugar desconocido, te permite indicar qué carajo has hecho: salir de fiesta, ir de compras, ir a un restaurante a cenar, etc. De esta forma, el lugar se queda grabado en la aplicación y, cuando lo visites en el futuro, Life Cycle lo detectará automáticamente. Vamos, que cuanto más utilices la aplicación de marras, mayor control de tu vida tendrás, detectando patrones inquietantes (¿duermes mucho? ¿no caminas suficiente? ¿pasas demasiado tiempo de cañas con los amigos?) para así ponerles solución. [Más información en la web de Life Cycle]
2. TODAY. Vale, el empeño ya lo tienes. Check. Las aplicaciones para entrenar y llevar un tracking de tu movimiento y otras mandangas también las tienes. Check. ¿Qué te falta? Reconozcámoslo: lo que suele fallar siempre a la hora de mantener los propósitos de año nuevo es, básicamente, que no somos lo suficiente perserverantes. Nos olvidamos. Nos metemos en la vorágine de nuestras vidas diarias y, al llegar al final del día, cuando miras en retrospectiva, te preguntas: ¿por qué no he andado los 10.000 pasos que me había propuesto andar cada día? ¿Por qué no he hecho los 20 minutitos de meditación que quería hacer? ¿Por qué no he comido las cinco piezas de fruta que debería haber comido? Y así hasta el infinito y más allá. Para evitar que nos olvidemos de nuestros buenos propósitos, nada mejor que una app como Today, que sirve básicamente para plantearte diferentes hábitos y, sobre todo, mantenerlos. La aplicación no podría ser más sencilla: introduces los hábitos que quieres mantener, indicas cada cuanto quieres practicar cada uno de los hábitos… Y, simplemente, esperas a que te avise cada día, cada semana o cada loquetedélagana de que deberías estar cumpliendo con tu hábito. Vamos, que Today es como tener a tu madre llamándote cada dos por tres para que comas bien y para que tengas una vida más sana. Impagable. [Más información en la web de Today]
3. NIKE+ TRAINING CLUB. Es oficial: las aplicaciones que quieren ser tu entrenador oficial están de moda. Muy de moda. ¿Cuál es el problema (o no)? Que todas funcionan un poco como el dealer que reparte caramelos en la puerta de un colegio: primero te enganchan… Y luego te dicen que te dejes un pastizal muy tremendo para tener más entrenamientos y opciones personalizadas en exclusiva para ti. La última vez que lo miramos, todavía estábamos en crisis, ¿no? Pues eso. Que entonces mejor priorizar opciones gratis como Nike+ Training Club, que ofrece lo mismo que el resto de apps de entrenamiento pero sin pedirte ni un duro. Aquí podrás encontrar más de 100 entrenamientos para trabajar diferentes áreas de tu cuerpo y tu salud, además de diferentes programas personalizados y un asesoramiento profesional para cada uno de los movimientos (vamos, para que no te rompas algo debido a hacer un movimiento de forma incorrecta). Y, sobre todo, en Nike+ Training Club podrás encontrar a todos tus colegas y convertir el deporte en algo social. Al fin y al cabo, siempre vas a encontrar a más amigos en un app gratuita con la solvencia detrás de una firma como Nike, ¿verdad? [Más información en la web de Nike+Training Club]
